Un progetto Studjoow
Due minuti di pausa, tra un preventivo e l'altro
Confrontare preventivi, sollecitare un catering, compilare un foglio invitati: tutto questo si fa da seduti, spesso a tarda ora. Pause Focus è un timer gratuito che scandisce la giornata e propone l'esercizio di due minuti adatto a ciò che vi stanca davvero.
Vedi pausefeelgood.fr/pause-focus
Di cosa si tratta, concretamente?
Pause Focus è un'applicazione desktop gratuita per macOS e Windows che divide la giornata in sessioni di lavoro e pause vere. A ogni pausa, chiede cosa vi stanca, gli occhi, il collo, la schiena, l'energia o l'umore, e propone uno dei 60 esercizi guidati e illustrati adatto, fattibile da seduti in due minuti e senza attrezzatura. Nessun dato lascia il computer.
Vedi i dettagli su pausefeelgood.fr/pause-focus
Il legame con Huskox
Lo stesso riflesso di Huskox: non lasciare che nulla vada perso. Dove Huskox recupera i ricordi di una serata, Pause Focus recupera le ore passate davanti a uno schermo senza mai alzarsi.
Cosa si trova
- Una versione gratuita completa, per sempre, senza account né connessione
- 60 pause guidate suddivise in cinque famiglie: corpo, mente, occhi, energia, emotivo
- Una variante "In un altro modo" per ogni pausa, per chi non può fare il movimento standard
- Una modalità giornata d'ufficio che si adatta ai vostri orari reali
- Un timer flottante discreto e un monitoraggio esportabile in foglio di calcolo
- Un piano completo a partire da 29 € l'anno, con il libro cartaceo incluso
Perché vale la pena farci un giro
Gratuito, completo, installato in due minuti, senza mai creare un account.
L'unica app che dice cosa fare durante la pausa, non solo quanto dura.
Nessun dato inviato altrove: tutto resta sul vostro computer.
Ogni esercizio cita la propria fonte, dall'INRS a Harvard Health.
Pause Focus, in sei domande
Bisogna creare un account?
No, nessuna registrazione e nessun dato inviato online.
L'app è a pagamento?
La versione gratuita è completa. Un piano a pagamento sblocca più pause e lo storico.
Su quali sistemi funziona?
macOS 12 o successivo e Windows 10 o successivo, in versione installabile o portatile.
E se alcuni movimenti sono impossibili?
Ogni pausa propone una variante "In un altro modo" che dà lo stesso beneficio con un gesto diverso.
Da dove vengono gli esercizi?
Da fonti documentate e citate nell'app: INRS, CCOHS, Harvard Health, American Academy of Ophthalmology.
Si può mantenere il proprio ritmo di lavoro?
Sì, sono proposti ritmi 25/5, 50/10 o personalizzati, oltre a una modalità giornata d'ufficio.
Due minuti di pausa, tra un preventivo e l'altro
Il timer Pomodoro gratuito che guida davvero la pausa
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