Un proyecto de Studjoow
Dos minutos de pausa, entre dos presupuestos
Comparar presupuestos, insistir a un catering, rellenar una hoja de invitados: todo eso se hace sentado, a menudo tarde. Pause Focus es un temporizador gratuito que reparte el día y propone el ejercicio de dos minutos que corresponde a lo que realmente te cansa.
Ver pausefeelgood.fr/pause-focus
¿Qué es, en concreto?
Pause Focus es una aplicación de escritorio gratuita para macOS y Windows que reparte el día en sesiones de trabajo y pausas reales. En cada pausa, pregunta qué te cansa, los ojos, la nuca, la espalda, la energía o el ánimo, y propone uno de los 60 ejercicios guiados e ilustrados que corresponde, que se hace sentado en dos minutos y sin material. Ningún dato sale de tu ordenador.
Ver los detalles en pausefeelgood.fr/pause-focus
La relación con Huskox
El mismo reflejo que Huskox: no dejar que nada se escape. Donde Huskox rescata los recuerdos de una fiesta, Pause Focus rescata las horas pasadas delante de una pantalla sin levantarse nunca.
Lo que vas a encontrar
- Una versión gratuita completa, de por vida, sin cuenta ni conexión
- 60 pausas guiadas repartidas en cinco familias: cuerpo, mente, ojos, energía, emocional
- Una variante "De otra manera" en cada pausa, para quienes no pueden hacer el gesto estándar
- Un modo jornada de oficina que se ajusta a tu horario real
- Un temporizador flotante discreto y un seguimiento exportable en hoja de cálculo
- Un plan completo desde 29 € al año, con el libro en papel incluido
Por qué vale la pena visitarlo
Gratis, completo, instalado en dos minutos, sin crear nunca una cuenta.
La única aplicación que dice qué hacer durante la pausa, no solo cuánto dura.
Ningún dato se envía fuera: todo se queda en tu ordenador.
Cada ejercicio cita su fuente, desde el INRS hasta Harvard Health.
Pause Focus, en seis preguntas
¿Hay que crear una cuenta?
No, ninguna inscripción y ningún dato enviado en línea.
¿La aplicación es de pago?
La versión gratuita es completa. Un plan de pago desbloquea más pausas y el historial.
¿En qué sistemas funciona?
macOS 12 o posterior y Windows 10 o posterior, en versión instalable o portátil.
¿Y si algunos movimientos son imposibles?
Cada pausa ofrece una variante "De otra manera" que da el mismo beneficio con otro gesto.
¿De dónde vienen los ejercicios?
De fuentes documentadas y citadas en la aplicación: INRS, CCOHS, Harvard Health, la American Academy of Ophthalmology.
¿Se puede mantener el propio ritmo de trabajo?
Sí, se ofrecen ritmos de 25/5, 50/10 o personalizados, además de un modo jornada de oficina.
Dos minutos de pausa, entre dos presupuestos
El temporizador Pomodoro gratuito que de verdad guía tu pausa
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