Un projet Studjoow
Deux minutes de pause, entre deux devis
Comparer des devis, relancer un traiteur, remplir un tableur d'invités : tout cela se fait assis, souvent tard. Pause Focus est un minuteur gratuit qui découpe la journée et propose l'exercice de deux minutes correspondant à ce qui fatigue vraiment.
Voir pausefeelgood.fr/pause-focus
C'est quoi, concrètement ?
Pause Focus est une application de bureau gratuite pour macOS et Windows qui découpe la journée en sessions de travail et en pauses réelles. À chaque pause, elle demande ce qui fatigue, les yeux, la nuque, le dos, l'énergie ou le moral, et propose l'un des 60 exercices guidés et illustrés qui correspond, faisable assis en deux minutes et sans matériel. Aucune donnée ne quitte l'ordinateur.
Voir en détail sur pausefeelgood.fr/pause-focus
Le lien avec Huskox
Le même réflexe que Huskox : ne rien laisser filer. Là où Huskox rattrape les souvenirs d'une soirée, Pause Focus rattrape les heures passées devant un écran sans jamais se lever.
Ce qu'on y trouve
- Une version gratuite complète, à vie, sans compte ni connexion
- 60 pauses guidées réparties en cinq familles : corps, mental, yeux, énergie, émotionnel
- Une variante « Autrement » sur chaque pause, pour ceux qui ne peuvent pas faire le geste standard
- Un mode journée de bureau qui se cale sur vos horaires réels
- Un minuteur flottant discret et un suivi exportable en tableur
- Une formule complète dès 29 € par an, avec le livre papier offert
Pourquoi y faire un tour
Gratuit, complet, installé en deux minutes, sans jamais créer de compte.
La seule application qui dit quoi faire pendant la pause, pas seulement combien de temps elle dure.
Aucune donnée envoyée ailleurs : tout reste sur votre ordinateur.
Chaque exercice cite sa source, de l'INRS à Harvard Health.
Pause Focus, en six questions
Faut-il créer un compte ?
Non, aucune inscription et aucune donnée envoyée en ligne.
L'application est-elle payante ?
La version gratuite est complète. Une formule payante débloque davantage de pauses et l'historique.
Sur quels systèmes fonctionne-t-elle ?
macOS 12 ou plus récent et Windows 10 ou plus récent, en version installable ou portable.
Et si certains mouvements sont impossibles ?
Chaque pause propose une variante « Autrement » qui donne le même bénéfice par un autre geste.
D'où viennent les exercices ?
De sources documentées et citées dans l'application : INRS, CCHST, Harvard Health, American Academy of Ophthalmology.
Peut-on garder son propre rythme de travail ?
Oui, des rythmes 25/5, 50/10 ou personnalisés sont proposés, plus un mode journée de bureau.
Deux minutes de pause, entre deux devis
Le minuteur Pomodoro gratuit qui guide vraiment la pause
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